〇〇フレとは？ソフレ・キスフレ・カモフレなど種類と意味の一覧

「ソフレ」「キスフレ」「カモフレ」。恋人でもただの友達でもない関係を表す「〇〇フレ（〇〇フレンド）」という言葉が、SNSやネットの体験談でよく使われています。でも、どこまでの関係なのかは言葉によってかなり違います。

ここでは、よく使われる〇〇フレを体の距離が近い順に並べて意味をまとめ、実際にいる人の割合、良いところと難しいところ、始める前に決めておきたいことまで紹介します。

〇〇フレの一覧（体の距離が近い順）

言葉	もとの言葉	どんな関係か
セフレ	セックスフレンド	付き合ってはいないが、体の関係がある
オフレ	お風呂フレンド	一緒にお風呂に入る
ソフレ	添い寝フレンド	一緒に寝るが、体の関係は持たない
キスフレ	キスフレンド	キスはするが、それ以上はしない
ハグフレ	ハグフレンド	会ったときにハグをする
カモフレ	カモフラージュフレンド	恋人ではないが、周りからは付き合っているように見える
ビリフレ	リハビリフレンド	失恋のあと、気持ちを立て直すために会う
メシフレ	メシ（ご飯）フレンド	ご飯を一緒に食べに行く
ノミフレ	飲みフレンド	お酒を一緒に飲みに行く

体の関係がある〇〇フレ

セフレは、〇〇フレの中でいちばん知られている言葉です。付き合ってはいないけれど、体の関係がある相手を指します。恋人のような約束や束縛はしない代わりに、会う理由がはっきりしている関係といえます。

「割り切った関係」と言われることもありますが、続けるうちに片方だけが本気になることもあります。関係が片方に偏っていないかは「「都合のいい関係」の意味とサイン」でも確かめられます。

触れ合いはあるけれど、それ以上はしない〇〇フレ

言葉	意味
ソフレ	添い寝フレンドの略。一緒に寝る（添い寝する）けれど、体の関係は持たない相手。
キスフレ	キスフレンドの略。キスはするけれど、それ以上はしない相手。
ハグフレ	ハグフレンドの略。会ったときにハグをする相手。
オフレ	お風呂フレンドの略。一緒にお風呂に入る相手。銭湯や温泉に一緒に行くだけ、という意味で使う人もいて、幅が広い。

「それ以上はしない」が前提の関係ですが、同じ部屋で夜を過ごす以上、気持ちや関係が変わることもあると考えられます。どこまでなら良いのか、最初に話しておくほうが安心です。

体の関係がない〇〇フレ

言葉	意味
メシフレ	ご飯を一緒に食べに行く異性の友達。カップル向けの店に行きたいときにも頼りになる。
ノミフレ	お酒を一緒に飲みに行く異性の友達。
カモフレ	カモフラージュフレンドの略。恋人ではないけれど、周りからは付き合っているように見える相手。恋人がいるように見せたいときなどに使われる。
ビリフレ	リハビリフレンドの略。失恋のあと、話を聞いてもらったり、さみしいときに一緒にいたりする異性の友達。

〇〇フレがいる人はどれくらい？

脱毛の情報サイト「脱毛口コミランキングなび」が35歳以下の男女100人（男女各50人）に聞いた調査では、ソフレやキスフレがいる、またはいたことがある人は、次のような割合でした。

ソフレがいる・いた

キスフレがいる・いた

出典：株式会社CyberOwl「男女の〇〇フレンドに関する意識調査」（2020年4月17日・調査期間2020年3月23日〜4月6日・35歳以下の男女各50人・インターネット調査）。人数が少ない調査なので、目安として見てください。

同じ調査で、ソフレ・キスフレ以外に知っている〇〇フレを聞くと、多かった順に「カモフレ」「メシフレ」「オフレ」「ビリフレ」「サンフレ」でした。言葉はかなり知られていても、実際に〇〇フレがいる人は多くない、というのが今の姿だと考えられます。

付き合うことをせずに〇〇フレになることについては、「本人がいいならいいと思う」という意見と、「自分だったら無理」という意見に分かれていました。

〇〇フレの良いところと難しいところ

良いところ	難しいところ
恋人のような約束や束縛がなく、気が楽	どちらかが本気になると、関係のバランスが崩れる
さみしいときに、一緒に過ごせる相手がいる	「どこまで」の考えが、2人でずれていることがある
恋人を探す前の、気持ちの立て直しになる	周りに説明しにくく、隠しごとが増えやすい
お互いの生活や予定を優先しやすい	恋人ができたとき、終わり方で揉めやすい

上の調査でも、キスフレの条件として女性からは「一線を越えない安心感がある」「秘密を守れる」、男性からは「重くない」が挙がっていました。〇〇フレは、お互いが同じ距離感でいられるかどうかで、楽にもつらくもなる関係です。

〇〇フレで起きやすいすれ違い

• どちらかが本気になる：会う回数が増えるうちに、片方だけが恋人になりたいと思うようになる。
• 「どこまで」の考えが違う：ソフレのつもりだった相手が、それ以上を期待していた、ということも。
• ほかの相手ができたときの扱い：恋人ができたら終わりにするのか、続けるのかで揉める。
• 恋人に知られる：自分に恋人ができたあとも続けていると、相手によっては浮気と受け取られる。

どれも、最初に言葉にしておけば防げることがほとんどです。

関係を始める前に決めておきたいこと

決めること	話し方の例
どこまでするか	「添い寝まで、で大丈夫？」と、相手の考えも聞く。
会う頻度・連絡の量	「月に何回くらい会いたい？」
やめたくなったとき	「どっちかに恋人ができたら、そこで終わりにしよう」
周りに言うかどうか	共通の知り合いがいるなら、言わないのか、聞かれたらどう答えるか。

自分がワンナイト向きか、続く関係向きか、恋人向きかは「ワンナイト向き診断」で確かめられます。

恋人ではない関係を表すほかの言葉は「「大人の関係」とは？」「「ワンナイト」とは？」「恋愛の「キープ」とは？」にまとめています。

よくある質問

〇〇フレとはどういう意味ですか？

「〇〇フレンド」の略で、恋人ではないけれど、〇〇はする異性の友達のことです。セフレ（体の関係）、ソフレ（添い寝）、キスフレ（キス）、メシフレ（食事）など、〇〇に入る言葉で関係の中身が変わります。

ソフレとセフレの違いは？

ソフレは一緒に添い寝をするけれど体の関係は持たない相手、セフレは体の関係がある相手です。

カモフレとはどういう意味？

カモフラージュフレンドの略で、恋人ではないけれど、周りからは付き合っているように見える相手のことです。

ソフレやキスフレがいる人は多いですか？

多くはありません。35歳以下の男女100人への調査では、ソフレがいた人は男性15％・女性10％、キスフレがいた人は男性10％・女性15％でした。

恋人がいるのに〇〇フレがいるのは浮気ですか？

どこからが浮気かは人によって違いますが、恋人に隠して添い寝やキスをしていれば、浮気と受け取られることが多いでしょう。恋人ができたら〇〇フレの関係は見直す、と最初に決めておくのが安心です。

〇〇フレから恋人になることはある？

あります。ただ、片方だけが本気になってすれ違うこともあるので、気持ちが変わったら早めに伝えるほうが良いでしょう。

ほかの出会いの言葉は「マチアプ用語集」「「即会い」とは？」に、アプリで会った人がその後どうなったかの数字は「マッチングアプリで会ったあとの関係（目的別）」にまとめています。

参考

株式会社CyberOwl「【男女の〇〇フレンドに関する意識調査】『キスフレ』『ソフレ』経験のある人は男女ともに約1割という結果に」（@Press・2020年4月17日）。