人肌恋しい季節はいつ？日の入りと調査で見る秋冬の寂しさと過ごし方

10月に入って、夕方がずいぶん早く暗くなってきました。仕事帰りの空が真っ暗だったり、休日の夜に部屋で一人だったりすると、ふと「誰かと一緒にいたいな」と思うことはありませんか。

よく「人肌恋しい季節」と言いますが、それはいつのことで、なぜそう感じるのか。数字で見る人恋しさと、この季節の過ごし方をまとめました。

先に結論

人肌恋しい季節は、いつ？

決まった定義はありませんが、秋の終わりから冬を指して使われることがほとんどです。理由としてよく挙げられるのが、日の短さと寒さです。

出典：国立天文台暦計算室「日の出入り（東京）」2026年10月・12月。

夏至のころは19時ごろまで明るかったのに、12月の初めには16時半前に日が沈みます。仕事が終わるころにはもう真っ暗、という毎日が続くと、一人の時間がいつもより長く感じられるのかもしれません。

マッチングサービスを運営する会社が、2026年9月に30〜50代の独身男女300人に聞いた調査では、次のような結果が出ています。

男性

34.6%

女性

30.7%

秋になると寂しさや人恋しさが「増える」と答えた人の割合。出典：マッチングサービス運営会社の意識調査（2026年9月18日・インターネット・30〜50代の独身男女300人・2026年9月29日発表）。

3人に1人ほどが、秋になると人恋しくなると答えています。同じ調査で目立った回答は、次のとおりです。

男性のほぼ半分が「この秋、新しい出会いがほしい」と答えています。女性は、まず気軽に話せる相手を求める人が多いのもポイントです。いきなり会うより、やり取りから始められる出会い方のほうが合いやすいと考えられます。

やること	ポイント
休日の予定を先に入れる	「予定がなく家にいるとき」がいちばん寂しくなりやすい。小さな予定でも先に決めておく。
明るい時間に外に出る	日が短い季節は、意識しないと日の光を浴びないまま一日が終わる。昼に少し歩くだけでも違う。
やり取りから始める	気軽に話せる相手がいるだけで、夜の一人の時間は短く感じる。
会うなら早めの時間に	日が暮れるのが早いので、待ち合わせは明るいうちか、人通りの多い駅前に。

寂しさで、焦って決めない。人恋しいときほど、相手のことをよく知らないまま会ったり、お金の話に乗ったりしがちです。会う前のやり取りで、相手がどんな人かを確かめましょう。

これから年末にかけての出会い事情は「年末年始は出会いのチャンス？」に、自分に合う出会い方は「あなたに合う出会い方診断」にまとめています。

一人の夜が長くなる季節。まずは気軽にやり取りから。
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人恋しくなる秋に誘う口実なら、紅葉もおすすめです。見ごろの予想と誘い方は「紅葉デートは付き合う前でもあり？」にまとめています。

人肌恋しい季節とはいつ？: 決まった定義はありませんが、日が短くなり寒くなる秋の終わりから冬（10月〜12月ごろ）を指すことが多いです。東京の日の入りは、12月上旬に一年でいちばん早い16時28分ごろになります。
秋になると寂しくなるのは本当？: 30〜50代の独身男女300人の調査では、秋になると人恋しさが「増える」と答えた人が男性34.6％、女性30.7％でした。
人肌恋しいときは、どう過ごせばいい？: 休日に予定を入れる、明るい時間に外に出る、気軽にやり取りできる相手をつくる、などが考えられます。寂しさで焦って相手を決めないことも大切です。

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